体脂率精确计算器算算你该减肥不?BMI体脂率计算器体验

  人到中年,各种毛病都会找上身。比方说平时不怎么关注的肥胖度,偶尔也会给自己带来一些小麻烦。问题是,怎样才能知道自己该不该减肥呢?

  笨笨Q体脂率-BMI计算器是笔者新近发现的一款小工具,小巧简单。比方说要想知道自己胖不胖,只要按照提示,将年龄、性别、体重、身高、运动程度等个人信息填进去,点击“确定”按钮,稍后软件便会自动给出结果,分分秒就能知道自己的身体超不超标了。

  在这些信息中,“体脂率”是一个比较重要的指标,它代表着脂肪在你身体中的实际占比。一个最典型的例子,是胖子总要比身材健壮的人(注意!不是瘦子哈~)体脂率高很多,由此也会增加很多罹患心脑血管疾病的机率。

  一般来说,增加运动量和调整日常饮食是纠正不当体脂率的最佳方法。比如说当你发现自己的体重有些超标,又不想戒掉平时喜欢的薯条或可乐时,最好的方法就是通过食物包装袋上的标注热量-基础代谢率(这个在笨笨Q体脂率-BMI计算器软件结果中有提供),来计算出到底需要多大运动量才能抵消掉此次增加的热量值。当然这只是一个取巧的方法,体脂率在线精确计算器尽量减少日常高热量摄入才是治标的根本。

  图03 食品包装袋上大多会有热量标注(1000卡里大约等于4000千焦)

  总体来说,体脂率在线精确计算器想要一个好身材,或者不想让那些讨厌的疾病缠上身,体脂率在线精确计算器最好经常利用笨笨Q体脂率-BMI计算器软件测一测。同时者也提供了一项儿童版体脂率计算,就在“版”标签的右侧,能够满足13岁以下儿童的测试需要,感兴趣的不妨试试吧。

原文标题:体脂率精确计算器算算你该减肥不?BMI体脂率计算器体验 网址:http://acofvero.com/a/xingzuochaxun/2020/0316/127476.html

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