该减肥了吗?教你用手机App测量体脂率体脂率精确计算器

高级会所嫖妓在线播放  肥胖已经成为了现代人的一大心病,不过并不是所有人都有能力判断自己是不是已经体重超标,毕竟有时候只是重一点,身体感觉还是比较健康。但过高的体脂率的确会引发很多毛病,如何判断自己是否需要减肥?称重不一定能看出,毕竟同一个体重在不同的身高下会得出不同的结论;照镜子也不一定能看出,每天看自己看着看着就习惯了。今天笔者推荐的这款体重指数计算App,可以帮你确认是否有减肥的必要!

  体重指数BMI相信很多人都知道,这个App可以为你计算BMI值。所谓BMI值,指的是一个结合身高以及体重得出的数据,只要输入性别、年龄、身高和体重,经过公式计算后就能得出。BMI值的高低可以判断是否过瘦或过重,App给出了BMI值的参考范围,用户很容易就能知道自己要不要减肥。不过,BMI值本身公式就很简单,作用也比较有限,比如说BMI值无法区分肌肉发达和肥肉发达,一个App只用来计算BMI值,似乎也简陋了点。这个体重指数计算器App,体脂率在线精确计算器自然没有这么简单。

  除了腰围身高比外,体重指数计算器App还支持更严格的指数体脂率!这个指数的参考价值非常大,被称为“海军身材测量方法”的方法估算得出,体脂率在线精确计算器使用了身高、腰围、颈围和臀围的数值。现在不少智能电子秤都以测量体脂率作为卖点,如果你没有买相应的产品,而且有软尺,体脂率在线精确计算器用手机App计算一下也能够得出这个数值。

  最后,体重指数计算器App还能够根据你身体的参数,计算出基础代谢率也就是你一天如果什么也不干,会消耗多少卡里。这个指数有什么用呢?有的朋友正在健身减肥,但又不想戒掉薯条可乐这些高热量食品,这时候就用食物所产生的热量(食品包装一般都有标注,白米饭等等常见食物的热量也有数据可查),减去基础代谢率的热量,然后就能够计算出来需要多大运动量才能够抵消掉食物的热量了。简而言之,知道自己的基础代谢率,有利于进行饮食控制和运动量计算。

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